Iron Throne

El abandono y el rechazo son experiencias que, tarde o temprano, todos vivimos. Ya sea en una relación amorosa, una amistad, en el ámbito laboral o incluso familiar, enfrentarnos a estas situaciones puede resultar profundamente doloroso. A menudo, nos sentimos perdidos, heridos y confundidos. Sin embargo, aunque el dolor sea inevitable, el sufrimiento prolongado no tiene por qué serlo. Saber cómo reaccionar ante un abandono o un rechazo puede marcar una gran diferencia en nuestra salud emocional, en nuestra autoestima y en nuestra capacidad para seguir adelante con nuestras vidas. En este artículo, vamos a explorar la mejor manera de afrontar estas situaciones difíciles. Lo haremos de forma clara y sencilla, siguiendo cinco pasos fundamentales que te ayudarán a superar el dolor y recuperar el equilibrio: aceptar tus emociones, reflexionar, buscar apoyo, cuidarte y seguir adelante. 1. Aceptar tus emociones: Permítete sentir tristeza o enojo Lo primero y más importante es aceptar lo que ...

El abandono y el rechazo son dos de las experiencias más perturbadoras a las que se enfrenta el ser humano. Afectan al sentido de pertenencia, al autoconcepto y a la estabilidad emocional. No obstante, aunque su impacto suele ser profundo, es posible gestionar y responder a estas experiencias de manera racional, estructurada y estratégica. Este artículo aborda cómo hacerlo desde un enfoque psicológico frío y calculador, pensado para individuos que priorizan la lógica por encima de la emoción. 1. Definiciones operativas: qué entendemos por abandono y rechazo Abandono : Se refiere a la interrupción o retirada unilateral de una relación significativa por parte de otra persona. Puede ser físico (ruptura, desaparición) o emocional (indiferencia, negligencia). Rechazo : Es la no aceptación o exclusión por parte de otros, ya sea en contextos personales, sociales, profesionales o afectivos. Puede ser directo (negativa explícita) o indirecto (ignorar, evitar). Ambos eventos activan sistemas neu...

Las relaciones tóxicas no siempre empiezan siéndolo. A veces, el comienzo es bonito, apasionado o incluso “perfecto”. Pero con el tiempo, algo se tuerce. Empiezan los conflictos constantes, las manipulaciones, el control y la culpa. Muchas personas se ven atrapadas en este tipo de vínculos sin saber bien por qué ni cómo salir. Este artículo trata sobre eso: entender qué es una relación tóxica, cómo identificarla y, lo más importante, cómo salir de ella. ¿Qué es una relación tóxica? Una relación tóxica es aquella en la que una o ambas personas se hacen daño de forma constante, ya sea emocional, psicológica o físicamente. No se trata solo de discusiones o malos momentos. Todas las parejas discuten. Lo que diferencia una relación sana de una tóxica es la frecuencia, la intensidad del daño y la falta de respeto constante. En una relación tóxica, uno o los dos miembros sufren, se sienten menospreciados, manipulados o atrapados. La relación deja de ser un espacio de apoyo y se convierte e...

La traición duele. Da igual si fue una infidelidad, una mentira importante o una promesa rota. Cuando confiabas en alguien y esa confianza se rompe, lo que sientes es un terremoto emocional. Aparecen la rabia, la tristeza, la duda, la inseguridad. No sabes si perdonar, si irte, si hablar, si callar, si dar otra oportunidad o protegerte. Este artículo no te va a decir lo que debes hacer, porque cada persona y cada historia es diferente. Pero sí te va a ayudar a entender lo que estás sintiendo , poner orden mental y emocional y decidir con calma lo que es mejor para ti. 1. ¿Qué es una traición en pareja? La traición no siempre es una infidelidad física. Hay muchas formas en las que alguien puede romper la confianza: Mentir repetidamente. Ocultar cosas importantes. Coquetear o tener vínculos emocionales con terceros. Romper acuerdos establecidos (como la exclusividad). Burlarse de tus límites. No estar cuando más lo necesitabas. Sea cual sea el caso, una traici...

Todos pasamos por momentos difíciles. Sentimos tristeza, estrés, vacío, ansiedad, aburrimiento o frustración. Y muchas veces, en lugar de cuidar lo que sentimos, buscamos distraernos o taparlo . ¿Cómo? Con comida, alcohol, redes sociales, videojuegos, sexo, pornografía, compras, etc. El problema no es hacer esas cosas de vez en cuando. El problema es cuando se convierten en la única vía de escape , cuando las usamos para no sentir, para huir de nosotros mismos. En este artículo vas a aprender qué es realmente el autocuidado, cómo funciona la regulación emocional y qué hacer para dejar de depender de esos “parches” dañinos y empezar a cuidarte de verdad. 1. ¿Qué es el autocuidado? Autocuidarse no es solo mimarse. No es solo un baño de espuma, una mascarilla facial o salir a tomar algo. El autocuidado real va más allá. Es una forma de tratarte con respeto, de atender tus necesidades físicas, mentales y emocionales , incluso cuando no tienes ganas. Autocuidarse significa: Comer ...